Tipps zum schwangerwerden
Die Zeit der Schwangerschaftsplanung kann für viele Paare sehr stressig und unangenehm sein. Viele Faktoren, auf die man keinen Einfluss hat, können die Wahrscheinlichkeit einer Empfängnis beeinflussen. Aber es gibt auch Wege, die Wahrscheinlichkeit auf eine Schwangerschaft zu erhöhen und dabei zu entspannen.
In diesem Artikel haben wir einige Tipps für die beste Zeit und Art um Schwanger zu werden zusammengestellt, über Details und zusätzliche Fragen empfehlen wir Ihnen trotzdem sich mit Ihrem Arzt oder Gynäkologen zu beraten. Wir raten Ihnen, sich vor der Planung einer Schwangerschaft untersuchen zu lassen, um eventuelle gesundheitliche Probleme ausschließen zu können beziehungsweise sich Gewissheit zu holen, dass Ihr Körper für ein neues Leben bereit ist.
Fruchtbarkeit und ovulation
Die beste Zeit für eine Empfängnis ist in der fruchtbarsten Zeit Ihres Menstruationszyklus, der auch das „Fruchtbarkeitsfenster“ genannt wird. Die Frau ist 5 Tage vor der Ovulation und am Tag des Eisprungs am fruchtbarsten.
Den Eisprung oder die Ovulation nennt man den Prozess, der einmal in jedem Menstruationszyklus stattfindet. Aufgrund der hormonellen Veränderungen wird die Eizelle aus dem Eierstock ausgestoßen und kann in dieser Zeit vom Spermium befruchtet werden. Um schwanger zu werden, muss also der Geschlechtsverkehr an fruchtbaren Tagen stattfinden.
Um Ihr „Fruchtbarkeitsfenster“ erkennen zu können, müssen Sie also Ihren Menstruationszyklus gut kennen. Wir empfehlen Ihnen, einen Menstruationskalender oder einen solchen mithilfe einer App zu führen, damit Sie sicher sein können, wann Sie Ihre fruchtbaren Tage haben. Der Tag 1 des Menstruationszyklus beginnt mit dem Tag 1 der Menstruation und endet am Tag vor der nächsten. Ca. 14 Tage vor der nächsten Menstruation kommt es zum Eisprung. Wenn Ihr Zyklus 28 Tage lang ist, sind Sie zwischen Tag 10 und 14 nach dem Menstruationsbeginn am fruchtbarsten.
Sie wissen nun, wann Sie die besten Chancen auf eine Schwangerschaft haben. Aber es gibt neben der Fruchtbarkeit noch viele andere Faktoren, die sich darauf auswirken können.
Die Fruchtbarkeit und damit die Wahrscheinlichkeit schwanger zu werden sind noch von einigen anderen Faktoren abhängig. Hier geht es um Ihren Lebensstil, die Samenqualität Ihres Partners und viele andere Elemente, die sich auf Ihre Chancen auswirken. Wir haben einige interessante Infos und Fakten darüber zusammengestellt, wie Sie mit Ihren Handlungen die Wahrscheinlichkeit einer Empfängnis positiv beeinflussen können.
Tipps für eine höhere wahrschenlichkeit schwanger zu werden
- Hören Sie auf zu rauchen und Alkohol zu trinken, halten Sie sich mit einem gesunden Lebensstil fit.
- Beginnen Sie täglich Folsäure als Nahrungsergänzung einzunehmen, da diese die Wahrscheinlichkeit einer Schwangerschaft verbessert. Novalac Prenatal Kapseln enthalten die aktive Folsäure Quatrefolic, die vom Körper komplett aufgenommen wird.
- Wenn Sie ein Gleitmittel verwenden, soll es für ein spermafreundliches ausgetauscht werden. Die meisten Gleitmittel können nämlich dem Sperma schaden oder es sogar zerstören. Informieren Sie sich über spermafreundliche Gleitmittel oder versuchen Sie es vielleicht ohne.
- Vermeiden Sie Stress. Setzen Sie sich nicht unter Druck, dass „es“ sofort klappen muss.
- Frauenärzte empfehlen regelmäßigen ungeschützten Geschlechtsverkehr 2-3x wöchentlich. Obwohl täglicher Geschlechtsverkehr die Wahrscheinlichkeit auf eine Schwangerschaft erhöht, wurde die beste Erfolgsrate bei jenen Paaren verzeichnet, die jeden zweiten Tag Sex hatten. Machen Sie sich nicht mit dem Zeitplan verrückt, sondern versuchen Sie diese intimen Momente wirklich zu genießen.
- Haben Sie die Pille genommen? Es wird empfohlen, nach dem Absetzen der Pille zwei bis drei Menstruationszyklen abzuwarten. Wir empfehlen auch einen Besuch bei Ihrem Frauenarzt.
- Viele bestätigen, dass eine 30-minütige Pause nach dem Geschlechtsverkehr (vor dem Duschen) zur Schwangerschaft verholfen hätte. Obwohl die Wissenschaft das nicht offiziell bestätigt, kann es sicherlich nicht schaden, noch eine Weile gemeinsam im Bett zu bleiben.
Ihre Gesundheit und die Gesundheit Ihres Partners sind bei der Planung einer Schwangerschaft die wichtigsten Faktoren. Neben einer gesunden Ernährung, regelmäßigem Sport und Verzicht auf schlechte Gewohnheiten (gilt auch für Ihren Partner) ist es außerdem wichtig, dem Körper ausreichend Vitamine, Minerale und Nährstoffe, die Sie im Moment aber auch während der Schwangerschaft brauchen werden, hinzuzuführen. Die Novalac Prenatal Kapseln enthalten alle wichtigen Nährstoffe für die Zeit der Planung einer Schwangerschaft.
Quellen
https://si.clearblue.com/how-to-get-pregnant/what-is-ovulation
https://www.webmd.com/baby/features/7-tips-getting-pregnant-faster#1
